如果您的Word文档中的表格和标题之间的距离过大或过小，可以通过调整段落间距和表格属性来解决问题。以下是一些可能的解决方案：

1. 调整标题的段落间距：点击标题，然后在段落设置中调整段前距和段后距，以缩小或增加标题与表格之间的距离。

2. 调整表格的位置：在表格上点击右键，选择“表格属性”，在弹出的对话框中可以调整表格的位置。通过调整表格的位置，您可以将其向上或向下移动，以更接近或远离标题。

3. 调整标题和表格的大小：减小标题的字体大小或缩小表格的大小也可以减小两者之间的距离。对于标题，您可以尝试更改字体大小或使用较小的字号；对于表格，您可以调整行高和列宽以缩小其大小。

如果以上方法不起作用，或者您想要更精细地控制表格和标题之间的距离，可以考虑使用更高级的排版技巧或向专业的Word文档设计人员寻求帮助。另外，请确保您的Word软件版本是最新的，以获得更好的编辑和排版功能。