为了在Windows 7电脑上设置护眼模式，你可以按照以下步骤操作：

1. 调整屏幕亮度：在电脑的右下角找到一个调整屏幕亮度的选项，按住鼠标左键并滚动滚轮，将屏幕亮度调整到合适的水平。

2. 开启夜间模式：Windows 7自带的夜间模式可以有效降低屏幕亮度和色温，以达到保护眼睛的效果。你可以在电脑的显示设置中找到夜间模式并开启。进入控制面板，找到“显示”选项，点击“调整亮度和颜色”，然后选择“夜间模式”。在夜间模式中，你可以调整屏幕色温、亮度和对比度等参数，以达到最佳的护眼效果。

3. 使用第三方护眼软件：市面上有很多第三方的护眼软件，如护眼精灵、护眼大师等。这些软件通常具有丰富的功能，如调整屏幕色温、亮度和对比度，以及定时休息提醒等。你可以在官方网站或应用商店下载并安装这些软件，然后按照软件的指引设置护眼模式。

4. 调整屏幕色温：一些电脑支持色温调节功能。你可以通过调节色温来改变屏幕的色调，使其更加柔和，以减少眼睛的疲劳。进入控制面板，找到“显示”选项，然后选择“颜色管理”，在这里你可以调整色温。

请注意，保护眼睛的健康不仅仅是设置护眼模式那么简单，还需要保持正确的用眼习惯。比如定时休息、远离电脑屏幕、多做眼保健操等。此外，虽然上述方法可以帮助缓解眼部疲劳，但如果你在使用过程中仍然感到不适，建议立即停止使用电脑并寻求医生的建议。