如果WiFi太卡，可以尝试以下几种方法来改善网络连接速度和质量：

1. 优化路由器位置：确保路由器放置在一个开放、无障碍的位置，不要放置在墙角或封闭的柜子内。这样可以确保信号能够覆盖更广的区域，并减少信号干扰。

2. 重启路由器：有时候路由器可能会因为长时间运行或缓存过多而出现卡顿现象。尝试关闭路由器一段时间后再重新启动，看看是否有所改善。

3. 更新路由器固件：确保您的路由器固件是最新版本。旧版本的固件可能会导致性能问题或安全漏洞。您可以访问路由器制造商的官方网站，查看是否有可用的更新。

4. 加密您的WiFi网络：如果您的WiFi网络没有设置密码或使用了弱密码，可能会导致他人未经授权访问您的网络并占用带宽资源。请设置一个强密码，并启用WiFi加密技术来保护您的网络。

5. 减少设备连接数量：如果您的网络上有过多的设备同时连接，可能会导致网络拥堵和速度下降。尝试减少同时连接的设备数量，看看是否有所改善。

6. 检查周围信号干扰：有些电子设备，如微波炉、无线电话、婴儿监视器等，可能会干扰WiFi信号。检查您的周围是否有这些设备，尝试将它们远离路由器，以减少干扰。

7. 考虑升级互联网套餐：如果您家里的互联网套餐速度较慢，即使优化了路由器设置也无法改善网络连接速度。您可以考虑升级到更快的互联网套餐。

8. 联系网络服务提供商：如果您尝试了上述方法仍然无法改善网络连接速度，可能需要联系您的网络服务提供商，寻求他们的技术支持和解决方案。

以上是一些常见的解决方法，您可以尝试逐一排查问题并找到适合您情况的解决方案。