要修改QQ绑定的手机号，可以按照以下步骤操作：

1. 打开手机QQ，点击左上角的头像，然后点击“设置”。

2. 在设置页面，点击“手机号码”选项。

3. 在弹出的页面，点击“更换”按钮。

4. 输入新的手机号码，获取并输入验证码后，点击“确定”即可完成更换。

请注意，如果QQ账号之前未绑定过手机号码，或者绑定的手机号码已经停用，那么可能需要通过其他验证方式来验证身份，然后再进行更换手机号码的操作。如果遇到任何问题，建议直接联系腾讯的客服以获取帮助。