如果QQ的大火花标识降级了，想要恢复，可以参考以下几点：

1. 提高互动频率：与好友在一段时间内频繁地聊天和交流，可以逐渐提高你们之间的互动指数，有助于恢复大火花标识。

2. 保持空间互动：经常访问好友的空间，点赞、评论或留言等互动行为都可以增加互动指数，有助于恢复大火花标识。

3. 使用QQ的特别关心功能：开启特别关心功能，及时关注好友的动态，增加互动频率和深度，这也有助于恢复大火花标识。

4. 关注标识规则：了解清楚大火花标识的获取规则，确保自己的互动行为符合规则要求。

不过，具体的恢复方法可能会因为QQ版本的更新和变化而有所不同。如果以上方法无效，建议联系QQ客服咨询更具体的恢复方法。另外，请注意合理使用QQ，避免过度依赖标识来评价人际关系。