导出 Photoshop 中的动作（Action）的步骤如下：

1. 打开 Adobe Photoshop。

2. 在 Photoshop 中打开或创建一个图像以开始你的动作。这将记录你在图像上执行的所有操作。

3. 在菜单栏中，点击“动作”（Actions）。这将打开动作面板。如果看不到动作面板，也可以通过点击“窗口”菜单，然后选择“动作”来打开它。

4. 在动作面板中，点击面板底部的“新建动作”（New Action）按钮。为这个动作命名，并选择要保存的快捷键（如果有的话）。

5. 开始录制动作。在动作面板中，点击“开始录制”（Start Recording）按钮。然后执行你想要记录的一系列操作。这些操作可以是画笔工具、滤镜、调整图层等等。记住，每一步操作都会被记录下来。

6. 完成所有操作后，点击动作面板中的“停止录制”（Stop Recording）按钮。此时，你刚刚创建的动作已经被保存。

7. 要导出这个动作，可以在动作面板中选择该动作，然后点击右上角的菜单按钮（三个垂直点）。在弹出的菜单中，选择“保存动作”（Save Actions）。这将打开一个对话框让你选择保存位置和文件名。选择一个位置并保存你的动作。

注意，导出的动作文件通常是以 .atn 格式保存的，这是 Photoshop 的动作文件格式。其他版本的 Photoshop 或其他软件可能无法读取或播放这种格式的动作。因此，建议在保存时选择正确的文件名和位置，并记住文件格式。