下载MP4视频的方法取决于视频的来源和设备的类型。以下是一些常见的方法：

1. 直接下载：如果视频已经在网站上以MP4格式提供，可以直接点击下载按钮进行下载。许多视频网站都支持直接下载MP4格式的视频。

2. 使用浏览器插件：在浏览器中安装如“Video Downloader”等插件，可以轻松下载网页上的视频。安装插件后，当访问支持下载的视频网站时，插件会提示下载选项。

3. 使用下载软件：一些下载软件，如迅雷等，也支持下载MP4视频。在下载任务中添加视频链接即可开始下载。

4. 如果是从社交媒体平台或应用程序上下载，可能需要使用专门的下载工具或应用程序来下载视频。例如，某些视频下载器可以与YouTube等应用程序配合使用，以轻松下载视频。

请注意，在下载视频时要遵守版权法。确保只下载自己有权限下载的视频，避免侵犯他人的版权。此外，也要注意一些网站或应用程序可能存在安全风险，确保从可信赖的来源下载视频。